El insomnio afecta a una gran parte de la población y particularmente a las personas mayores. Las causas son numerosas: estrés, ansiedad, angustia, dolor, tensión nerviosa, cenas tardías y consumo de estimulantes, como café, cacao y bebidas gaseosas. A menudo la calidad del sueño disminuye con la edad, pero es importante reconocer que este tipo de situación a menudo causa problemas de salud. La ingesta de ciertos medicamentos también puede ser la causa. En especial las deficiencias de vitaminas y minerales también pueden afectar la calidad del sueño, así como causar problemas respiratorios problemas y cambios hormonales. No existe un estándar relativo a la cantidad de horas de sueño Leer más
La menopausia
Las molestias de la menopausia, como sofocos e irritabilidad, no deben ser tomadas a la ligera, es importante recordar que la actitud de una mujer durante durante este período de transición importante de su vida, puede agravar este proceso.
La menopausia no es una enfermedad y no debe ser tratado como tal. Es mas bien un paso esencial en el proceso de la vida de la mujer.
Sin embargo, los síntomas de la menopausia tales como sofocos, sudores nocturnos, ansiedad, depresión, insomnio, pérdida de memoria, cambios de humor, nerviosismo, palpitaciones, disminución de la libido, sequedad vaginal y aumento de peso, son claramente una causa de malestar e incomodidad en muchas mujeres.
Además, Leer más
Durante las ultimas decadas se ha experimentado un aumento marcado del riesgo de muerte por depresión. Durante el mismo período de tiempo, se han producido cambios significativos en la ingesta de grasas dietéticas, sustancialmente se consumen más grasas saturadas y menos ácidos grasos omega-3 sanos. Dietas como la Dieta Americana Estándar (SAD, por sus siglas en inglés) que enfatizan los alimentos procesados, envasados y de conveniencia, los cuales son deficientes en los omega-3s cruciales para el cerebro.
El cerebro humano esta compuesto por un 60% de grasa y una porción significativa de estas grasas son los omegas-3.
El cerebro requiere más ácidos grasos omega-3 que cualquier otro sistema en el cuerpo. Leer más
Según cambian los tiempos así también cambian nuestras dietas. Atrás han quedado los tiempos de la nutrición simple y saludable, abundante en los peces, semillas y nueces que nos proporcionaban las grasas esenciales, tan importante para nuestra salud.
Hoy en día existe una alarmante deficiencia de ácidos grasos omegas en nuestra dieta y los problemas de salud relacionados con estas deficiencias han aumentado. Afortunadamente, Nutripur nos ofrece omegas de calidad para suplir esta necesidad.
¿Ha notado que muchos niños son ahora hiperactivos y tienen problemas de concentración o de memoria? ¿Sabes cuántos de ellos comienzan a tomar medicaciones tales como el methylphenidate (Ritalin) el cual es adictivo y puede provocar consumo Leer más