La ménopause, une transition naturelle

Pour plaisanter, le mari raconte qu’au lieu d’acheter un poêle à bois, il n’a qu’à se servir de sa femme pour chauffer la salle familiale cet hiver. Son épouse aurait mieux fait de le mettre à la porte plutôt que de dire qu’elle ne le trouvait pas drôle. (« Et avec raison! « , déclare mon épouse!)

Alors que certaines gens considèrent que les inconforts de la ménopause, y compris les bouffées de chaleur et l’irritabilité dont on fait allusion ci-dessus, ne devraient pas faire l’objet de plaisanteries, il est important de se rappeler que l’attitude d’une femme pendant cette période de transition importante de sa vie aura une influence sur la gravité de cette transition. L’humour ainsi qu’une approche enjouée peuvent aider de façon positive à passer à travers cette période difficile.

La ménopause

La ménopause n’est pas une maladie et ne doit pas être traitée comme telle. C’est une étape essentielle dans le processus de vie d’une femme. Cependant, les symptômes de la ménopause tels que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, anxiété, dépression, insomnie, perte de mémoire, changements d’humeur, nervosité, palpitations, réduction de la libido, sécheresse vaginale et gain de poids, sont nettement une cause d’inconfort et d’affliction chez de nombreuses femmes.

De plus, il y a de plus en plus de preuves démontrant que l’hormonothérapie de remplacement (HTR) est reliée à un risque accru de cancers du sein et des ovaires. En raison de ces résultats, le nombre de professionnels de la santé qui mettent en garde leurs patientes contre les effets de cette thérapie augmente constamment. Selon Andrew Weil, M.D., auteur de Natural Health, Natural Medicine (Santé naturelle, médecine naturelle), et professeur au Collège de médecine de l’Université de l’Arizona à Tucson, en Arizona, « L’hormonothérapie de remplacement devrait être à éviter totalement si vous êtes à risque élevé pour les cancers du sein ou du système reproductif, y compris si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de ces types de cancer ou de cancer des ovaires. »

Bien que le HTR soit encore prescrit de façon routinière, car apparemment il réduirait les risques de maladies cardiovasculaires et d’ostéoporose, de plus en plus les professionnels de la santé se tournent vert les thérapies naturelles et recommandent la prise de suppléments et de plantes plutôt que des médicaments pour la ménopause.

Conseil de santé

Il existe plusieurs traitements naturels, suppléments et nutriments qui ont fait leurs preuves pour soulager les symptômes de la ménopause.

• Fucus Vésiculeux: Utilisé principalement comme tonique pour la glande thyroïde, le fucus vésiculeux, ou varech, améliore également la fonction des autres glandes associées à la ménopause. Le fucus est surtout utile pour empêcher l’assèchement de la peau, et l’excès de gain de poids et de fatigue qui sont reliés à la ménopause. Cette plante doit être évitée dans les cas d’hyperthyroïdie (sécrétion excessive de la glande thyroïde).
• Extrait d’actée à grappes noires (Actaea racemosa L.): a toujours été reconnue pour son effet important sur la température corporelle, en éliminant les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes.
• Extrait de vitex (Vitex agnus-castus L.): aussi connu sous le nom de gattilier ou Agnus castus, contribue à améliorer les niveaux de progestérone en influant sur l’activité de la glande hypophyse (chef d’orchestre dans la régulation de l’activité glandulaire dont les glandes sexuelles), tout en aidant à réduire la pilosité faciale chez les femmes ménopausées. Ses vertus médicinales sont connues depuis plus de 2000 ans. Le vitex renferme un taux élevé en flavonoïde qui est un antioxydant favorisant l’élimination de la graisse en faveur de la production d’énergie.
• Extrait d’ashwagandha (Withania somnifera L.): aussi appelé ginseng indien, est une plante adaptogène largement utilisée comme fortifiant régénérateur et tonique du système nerveux et émotionnel. Elle agit efficacement dans la réduction des troubles d’anxiété et du niveau de stress pour procurer calme et sérénité. Elle est également indiquée pour aider à améliorer l’activité mentale, la libido, la vitalité et le niveau d’énergie.

Vitamines

• Les vitamines du complexe B: sont capitales pour nourrir le système nerveux, le système nerveux central(mémoire, concentration, humeur) et le système glandulaire, particulièrement les ovaires, la glande thyroïde et lesglandes surrénales.
• (Chlorhydrate de thiamine) La vitamine B1 : Nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux et des muscles.
• (Riboflavine) la vitamine B2: Joue un rôle dans la transformation des aliments simples (glucides, lipides, protéines) en énergie. Elle intervient dans le métabolisme de réparation des muscles.
• (Niacinamide) la vitamine B3 : Essentielle dans la transformation des hormones sexuelles et à la production des neurotransmetteurs qui sont des messagers chimiques libérés par le cerveau (dopamine, sérotonine, endorphines, etc.) pour transmettre l’information d’un neurone à un autre.
• (D-pantothénate de calcium) la vitamine B5 : Agit sur le système nerveux et sur les glandes surrénales.
• (Pyridoxine HCL) la vitamine B6 : Joue un rôle dans la synthèse de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine (hormone du bonheur) et la mélatonine (hormone du sommeil). À ce titre, elle participe au maintien de l’équilibre psychique. Également, la vitamine B6 empêche la sécrétion excessive des prostaglandines et ainsi, elle joue un rôle dans le soulagement de certaines douleurs physiques. Les prostaglandines sont des hormones qui interviennent dans le processus de l’inflammation.
• La vitamine C (sous forme d’ascorbate de calcium et non acidifiante): est connue pour son action antioxydante, anti-inflammatoire et anti-infectieuse. Elle est également reconnue comme antistress par excellence, car elle aide à soutenir et à tonifier les glandes surrénales qui sécrètent les hormones sexuelles et les hormones du stress. Recherchez donc un supplément qui contient les ingrédients susmentionnés afin de vous aider à faire face au stress de la ménopause.

Références:

• The Green Pharmacy, James A. Duke, Ph.D.
• Prescription for Nutritional Healing, James F. Balch, M.D. & Phyllis A. Balch, C.N.C.
• Earl Mindell’s Supplement Bible, Earl Mindell, R.Ph., Ph.D.
• The Encyclopedia of Medicinal Plants, Andrew Chevalier.
• HerbWise: growing cooking wellbeing, Bruce Burnett, CH.